FITSUMMER GUIDE – slik tar du gode valg i ferien

/inneholder omtale av eget konsept/

Hei og hopp!

I dag har solen virkelig tittet frem i på sommerøya og jeg durer videre nedover listen av innlegg dere har ønsket dere nå i sommer.

På listen står tips og råd for å gjøre gode valg i ferien!

Jeg har akkurat sittet og lagd en slik guide til alle som deltar på SUMMERFIT BOOTCAMP nå i sommer!

Guiden er ganske omfattende, men jeg tenkte jeg kunne dele generelle retningslinjer og litt fra den her!

Sunn sommer

START DAGEN MED EN GOD FROKST.

Er man på et hotell burde dette være en smal sak.

Sett kursen mot egg, magert pålegg, masse frukt og grønt, yoghurt naturelle, nøtter og litt frø og du har lagt et godt grunnlag for dagen.

STYRE UNNA?

Brød, kaker, juicer og yoghurter med mye sukker

KALDE DRIKKER OG ISKREM.

Hører ferien til. En is om dagen synes jeg man skal ha plass til, men vær klar over at det er mye kalorier å spare ved å velge saftis. I utlandet finner man også et større utvalg av is søtet med stevia og diverse yogurtiser, men jeg har et lite tips! Finn en vanlig iskrem med sukker og sammenlign kaloriene på baksiden. Vær bevist dine valg!

Annonse

STYRE UNNA?

Sukkerholdig drikke og store mengder krem is

hjemmelaget proteinis

PÅ RESTAURANT.

Velg og vrak i deilig grillmat, sjømat, biff, kylling og magert svinekjøtt. Velg retter med stort innhold av kjøtt og grønnsaker, kanskje du kan be om å få sausen eller dressingen ved siden av?

STYRE UNNA?

Fritert mat, gratinerte retter, store mengder brød, ris og pasta

ALKOHOL.

Hører gjerne ferien til, og et glass eller to skal det absolutt være plass til. Verstingene i denne kategorien er helt klart drinker med sukkerholdig blandevann. Kanskje de kan lages med sukkerfri brus? Men her er det helt klart mengden som avgjør!

Hvis du har lyst på min komplette FITSUMMER guide så er den med i pakken som blir lagt ut for salg på søndag. Flere har spurt så jeg sier det igjen – påmelding til SUMMERFIT BOOTCAMP blir lagt ut på Facebooksiden min HER søndag klokken 18:00.

Hvis du vil lese mer om hva den innebærer så får du en full oversikt HER

Stort Smil

Desiree

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*