Tren til å løpe mila – uke 30

Sist ukes løpetrening gikk over all forventning. Skikkelig digg å være i gang, og selv om det er tungt når man begynner er det lite som slår godfølelsen etterpå!

Sist ukes program finner du HER, og og ikke du har testet den intervallen før burde du virkelig prøve!

Over til neste ukes trening:

ØKT 1: 

Alternativ kondisjonstrening – minst 45 minutter

ØKT 2:

Intervaller

Oppvarming 15 min

Annonse

Hoveddel 5×5 minutter – gå 2 minutt mellom hver intervall

Nedtrapping + tøyning

ØKT 3:

Jogg/gå totalt 60 minutter

En liten økning i forhold til uke 1 må til for å komme i mål på 4 små uker!

Følg meg gjerne på Instagram og Snapchat  (fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER

Stort Smil

Desiree

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.