Tabata this!

Siden jeg postet øvelser for nybegynnere i går tenkte jeg at jeg kunne vise noe med litt høyere intensitet i dag.


Hver lørdag klokken 09:15 kjører jeg en Tabata time ved Spenst Horten.

Timen veksler mellom baseøvelser og mer pulskrevende styrkeøvelser.

Hver øvelse jobbes i 4 minutter med intervallene 20 sekunder jobbing 10 sekunders pause * 8. Litt lengre pause, og så går man videre til neste øvelse.

Her ser dere eksempler på noen av de pulskrevende øvelsene jeg bruker.

Kjører du disse sammen er du garantert 16 minutter med skyhøy puls og muskler som skriker. Noen av oss liker jo å kjenne at vi lever en gang i blant.

Hihi.

Annonse



Hvis du ønsker å se videoen på mobil- kopier linken og åpne den i nettleseren på mobilen.

Lyst til å være med på en prøvetime?

Send meg mail eller PM på Fitfocuse sin Facebook side.

– Desiree


Pst: Kommer en ny konkurranse på blogg og Facebook i kveld, hvor du kan vinne 6 uker med Personlig trening.


#tabata


#øvelser


#videoblogg


#ptdesire


#spensthorten


#cardio


#fatburn


#core


#fullpakke


#styrketrening

 




LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*