Sunn vs. Slankende; Smoothie

Så er det faktisk på tide å introdusere en ny serie på bloggen! Sunn vs. Slankende.

Ikke fordi at jeg vil oppfordre folk til å telle kalorier eller gjøre sunn mat til noe skummelt, jeg har bare lyst til å gjøre folk bevisst og nyskjerrig på hva man spiser! Og ikke minst at vi har forskjellige behov!

For det er ikke alltid sånn at sunn mat er «slankende». Uansett hvordan man vender og vrir på det så må man ende i et kaloriunderskudd for å gå ned i vekt! Det er heller ikke alltid sånn at det som er slankende alltid er sunt!

Vi starter med noe som helt klart er sunt,

men selv om smoothiene ser veldig like ut er forskjellen i kalori innhold ganske stort! 

Den sunne smoothien på 432 kalorier lager du ved å blende:

Ingredienser

  • 3 dl bringebær
  • 1 liten banan
  • 10 mandler
  • 30 gram proteinpulver
  • 2 dl eplejuice
  • Vann

Den slankende smoothiene på 235 kalorier lager du ved å blende:

Annonse

Ingredienser

  • 3 dl bringebær
  • 1/2 liten banan
  • 1 dl lett kokosmelk
  • 1 egg
  • Sukkerfri saft til ønsket konsistens

Begge smoothies er altså sunne, komplette måltider som gir deg både proteiner, fett og karbohydrater.

Den sunne versjonen passer kanskje best for deg som trener en del og trenger ekstra påfyll av gode karbohydrater og litt ekstra energi. Den slankende passer for deg som prøver å holde kalori balansen i minus, men samtidig ønsker et næringsrikt måltid som gir lav blodsukkerstigning.

Målet mitt er å gi deg en slik post hver uke. Kom gjerne med ønsker på retter du vil ha under lupen 😉

Følg meg gjerne på Instagram (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER

Stort Smil

Desiree

2 kommentarer

  1. Så spennende og interessant! Gleder meg til å lære mer 😀
    Hadde vært veldig spennende å se på vafler, sunne vs. slankende vafler 🙂
    Andre retter som hadde vært kjekt å se på er hverdagslige retter som matmuffins, havregrøt, banan og havre lapper..

  2. Veldig bra! Lett å gå i fella (som jeg selv faktisk gjør) når det kommer til det sunne, men ikke nødvendigvis slankende!
    Brød, knekkebrød eller omelett – evt kjøttsaus/tomatsaus og ostesaus (den man bruker i lasagne) kunne vært spennende å finne ut forskjeller med 😉 🙂
    Stå på Desiree!

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*