Søndagstur; Kan du gå deg i god form?

Diskusjonen hvorvidt det å gå tur kan defineres som trening eller få deg i god form raser stadig.

Jeg tenker at det kommer helt ann på hva som er god form for deg, hva dine mål med treningen er og hva du trenger for å få en bedre helse.


Hvilke helsemessige fordeler er det ved å gå tur?

  • Som ved all annen fysisk aktivitet forbrenner du kalorier.
  • Å gå er noe av det beste du kan gjøre for å forebygge ryggskader. Har du først fått ondter i ryggen er også en godtur fint.
  • Tur, spesielt på litt ulent underlag, bedrer beinbygningen og reduserer risikoen for osteperose.
  • Å gå er like bra for hjerte som løping.
  • All form for bevegelse utløser lykkehormonet endorfiner.
  • Å gå reduserer stress.
  • Forskning viser at en god gåtur øker blodgjennomstrømningen i hjernen, og dermed er med på å øke den mentale kapasiteten.

 


Med andre ord er det bare å snøre på seg skoa å gå!




 

Annonse

Ha en flott søndag.

– Desiree

 


4 kommentarer

  1. Vi skal ut og gå med hund og vogn snart 🙂 Ha en fin søndag!

  2. Maria: Høres ut som en perfekt søndag formiddag 🙂 Ha en god en 🙂

  3. Kristina Wang

    Hei.Vil bare fortelle at jeg har «gått meg i form».Den 1. juni 2014 begynte jeg mitt nye liv, endret kosten og begynte å gå. Etter 20 uker, 20 kilo og 20 mil tilbakelagt, var jeg ett bevis på at det er bra å gå.Nå 3. januar 2015, har jeg tilbakelagt 42 mil, 27 kilo og starter året med trening på studio.Livet leker <3

  4. Kristina Wang: herlig! 🙂 Å gå tur er jo en flott måte å komme over dørstokken på! Bokstavlig talt??

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*