Søndagintervaller.

Jeg liker ikke å løpe, men jeg synes det er en flott treningsform av mange grunner, og løper jeg med andre er det faktisk helt innafor.

Jeg overrasket derfor meg selv STORT i dag da jeg plutselig hadde lyst på en joggetur. Kryss i taket!

Men med 8 treningsøkter bak meg denne uke, hvorav fem ble utført på fredag og lørdag visste jeg bedre enn å dure i vei.

Økten jeg valgte er ypperlig om du ikke er så glad i å løpe, trenger noe til å motivere deg underveis eller vil ha en grei økt uten makspuls og tunge bein.

Jeg kunne skrive under på alle punkter i dag.


Først

velger du hvor langt du vil løpe.

For meg er 8km en grei kondisjonsøkt.

Annonse

Så legger du ut på tur og løper halve distansen.
Stopp og snu.

Jeg stoppet altså etter 4km.

På vei tilbake løper du 500m før du går til du har fått igjen pusten. Så løper du 400m og går til du har fått igjen pusten. 300m, osv, osv.

Når du har kommet til 100m jobber du deg oppover igjen.

Akkurat passe forfriskende.

– Desiree


2 kommentarer

  1. Tina Angelica

    Jeg er ikke så glad i langkjøring, men syns intervaller er knall 🙂 det og fjellturer, greier jeg å motivere meg til 🙂 Ellers foretrekker jeg vektene, haha

  2. Tina Angelica: samme her 😉

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*