Sirkeltrening med fokus på mage.

Onsdag ettermiddag slang jeg med med på Kettelbellstimen til min dyktige kollega Marit.

Det
har

blitt mye kettelbells både på denne jenta og denne bloggen i sommer, men jeg å blir en periodetrener.

Altså, jeg trener jo hele tiden, men i peroder synes jeg noe er morsommere og mer motiverende enn noe annet. Positive med det er at jeg sjeldent (eller aldri) har blitt skadet som følge av ensidig belastning, kroppen får variasjon og hode holder motivasjonen lettere oppe. Også lærer jeg veldig mye av det!

Over til Marit sin time!

Timen er bygget opp i 45 sekunders intervaller, med 15 sekunders pause.

Styrke, høy puls og svette så mye  du selv ønsker, da du  bestemmer vekt på kula og tempo du jobber i.


Trening for alle med andre ord.

Siste bit av timen var en skikkelig sviende magesekvens, som jeg fremdeles kjenner! Så jeg tenkte jeg skulle dele.

Annonse

Noen øvelser med og noen uten KB.

Hver øvelse utføres altså i 45 sekunder før du går videre til neste, hele runden 3 ganger.


For å se video på mobil, åpne innlegget i nettleseren.

Marit sine timer går onsdager kl.18:00 på Spenst i Horten, så hvis det er noen hortensere der ute som ønsker å teste ut treningsformen er det bare å titte fordi.

– Desiree

 


#abs


#mage


#core


#sirkeltrening


#video


#øvelser


#workout


LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*