Rundt og rundt.

Så var det dag 2 av 100 dagers prosjektet. Jeg har lenge trent på halvt gir etter å ha hvert syk over en lengre periode, men har den siste tiden følt at overskuddet er på vei tilbake.
Jeg var derfor helt klar til å kjøre på i dag. På ønskelisten sto en hard runde sirkeltrening etterfulgt av 20 min på mølla.

Jeg var helt klar da jeg varmet opp på elipcmaskin, jeg var helt klar da jeg varmet opp på romaskin, jeg var helt klar da jeg tok tak i vektstanga for å kjøre første øvelse; knebøy med stanga over hode. Og så skjønte jeg at kroppen overhode ikke er klar for dette ennå….
Skuffet modererte jeg øvelsen til en frontbøy og endret treningsplanene til «bare» sirkeltrening.
Ja ja, i morgen er atter en dag.

Med små moderinger fikk jeg alikevel en god økt.

Når jeg trener i «primetime» synes jeg det er greit å kjøre 3 øvelser sammen og heller lage flere sirkler. På den måten okuperer du ikke mye plass og utstyr.
I dag kjørte jeg

Frontbøy
Hipthrust
Bulgarsk utfall
3*10 tre runder

Og så

Annonse

Chins
Pullover ( variant med utstrakte ben)
Push ups
3*10 tre runder

Med oppvarming på 10 min var det hele overstått på 40min.

Nå er det ut i sola og fortsette å bygge overskudd

Lag en glad dag folkens:)


LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*