Mistet treningsgnisten?Slik overmanner du dine egne undskyldninger.

Første uka i februar er straks over, og det er snart rushet av nyttårsforsetter på treningssenterene også.

Er du en av dem som kjenner at gnisten begynner å avta?

1.
Jeg klarer ikke å trene så mye som jeg hadde bestemt meg for, da kan jeg like godt droppe det.

Skap realistiske forventninger til deg selv. Er det realistiskt å trene 4 ganger i uken? 

 

2.
Jeg har ikke tid. Barn og familie først.

Se mulighetene.

Kan du trene mens junior er på fotballen?

Kanskje du rekker bort på gymmet eller kan jogge deg en tur?

 

3.
Jeg er så sliten, jeg orker ikke.

Skaff deg treningsvenner. Jeg ser dagli hvor mye motivasjon det gir folk. Hvertfall til å komme seg ut døra.

 

4.
Det er så kaldt og mørkt ute. Jeg vil heller være inne.

Kle på deg å gå ut døren.

Dette burde du bare prøve neste gang rumpa føles limt til soffaen!

Annonse

Ta på deg og gå rett på utsiden av døren din. Føles godt gjør det ikke? Vil det ikke da føles ennå bedre når du har trent?

 

5.
Lekser, eksamner, mye skolearbeid.

Trening skjerper hjernen, gir mer energi og økt læringsevne.

 

Andre små triks:

 

  • Om selvdisiplinen ikke er der til å gjøre det du må, så gjør noe du har lyst til. Bare gjør noe.
  • Sett på treningsmusikken din.
  • Det går ann å gjøre noen øvelser på stuegulver. Føles garantert bedre ut når du dumper ned i soffaen etterpå.
  • Eller som mottoet til treningssenteret jeg jobber på sier;
    Den beste treningen er den det blir noe av.

 

Folk flest er gode på et skippertak i januar, april og september. Tenk så deilig det ville være å ikke gå i den fella en gang til.

 


Start i det små. Et godt valg hver dag blir til mange gode valg i løpet av livet.

 

– Desiree


7 kommentarer

  1. Det som gjør at jeg overlever er høyt inntak av D-vitaminer og nok søvn. For de som bare ikke orker om vinteren så anbefaler jeg å danse salsa. Det er SÅ deilig! Og gir så mye livsglede.Har lært meg at de første tre gangene på treningssenteret er de verste. Så går det bedre faktisk! 🙂

  2. Maren S. Helgemo - Negledesign og journalistikk

    For et vanvittig flott innlegg!

  3. Maren Helgemo: Takk 🙂 Synes det er viktig!

  4. Flott og viktig motto – den viktigste treninga er jo den man faktisk gjennomfører! Tror jeg skal lage meg en plakat med det mottoet på og henge på kjøleskapet.

  5. Rita: 🙂

  6. Jeg er ekspert på unnskyldninger, tror faktisk at det er det jeg har mest av her i verden 😀 Men jeg har innsett at dette nok er en livslang jobb som bare må tas, så jeg jobber iherdig med å vinne over slappe unnskyldninger stort sett daglig 🙂 Bra innlegg!!

  7. Maya: En sa til meg engang at man må se på trenig som tannpuss 🙂 Det bare må gjøres 🙂

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*