Livsstilsendring? Hva skal til for å lykkes?

Det er egentlig bare tre ting som skal til for å lykkes.

1. Du må ha bestemt deg.

Du må være motivert.

– Ja, men det er jeg jo.

Det er fint det, men det er viktig å ha det helt klart for seg selv hvorfor man ønsker å gjøre endringer.

Hvorfor ønsker du å spise sunnere, bruke kroppen mer aktivt og ta bedre vare på deg selv? Hvorfor?

 

2. Du må være villig til å gjøre forandringer.

Og da mener jeg ikke forandringer de neste 4 ukene mens du går ned 5 kg. Du må være villig til å gjøre varige forandringer, ellers vil de 5 kg garantert komme tilbake igjen.

– Men jeg kan jo ikke trene fem ganger i uka og spise lavkarbo resten av livet?!

Kanskje det er det som må til for at du skal gå ned de 5 kiloene, men det er nok ikke det som skal til for å holde dem borte.

Kanskje du må fortsette å trene 2 ganger i uka, gå på morgenspinn hver fredag selv om du er trøtt, og styre unna sukker og kornprodukter i ukedagene. Kanskje det er det som skal til?

Små forandringer du kan leve med over tid vil til syvende og sist gi deg en bedre helse du kan opprettholde livet ut. Og det er vel det som er det ultimate målet? Et resultat som varer?

3. Ikke gi opp.

Det vil komme humper på veien. Det vil komme dager hvor det ikke går som planlagt, men det betyr ikke at alt er ødelagt, at du er født til å mislykkes og at det bare er å gi opp!

Ok, kanskje litt vel mye dramatikk, men hvem har ikke opplevd å «gå på en smell», og deretter tenkt

– Nå er alt ødelagt, jeg kan like gjerne tømme den kakeboksen!

Eller

– Jeg får bare trent en gang denne uka, da kan jeg like gjerne la være.

Eller

– Jeg skal på en ukes ferie i september, da venter jeg med å starte til oktober.

Hvorfor?

Det lurer jeg faktisk på. Jeg ser nemlig ingen grunn.

– Desiree

 

#livsstil

#motivasjon