Lchf; Eplepannekaker.

31. desember 2014 | Frokost

Når jeg lager kostplaner til kundene mine er jeg veldig opptatt av at ting skal være enkelt, lett å variere, billig og at oppskriftene ikke inneholder halve helsekosten.

 

Disse pannekakene er blandt Vildes favoritter, og med kun to ingredienser synes jeg det er helt strålende.

 

Sukkerfri, fettfri, proteinrike og lavkarbo eplepannekaker.


Til en person:

 


Ett syrlig eple


Ett egg


To eggehviter


Kanel

Riv eple på et rivjern og bland alle ingrediensene.

Stekes på en god teflonpanne.

 

Gir 5 små pannekaker.

 

Tips: være tålmodig når du steker. Hvis du prøver å snu dem for tidlig faller de lett fra hverandre.

 

– Desiree


31. desember 2014 | Frokost

Kommentarer (13)

  1. Hei!Kan man bruke litt olje eller smør til steking, eller er det fy fy? Har du eventuelt tips til et alternativ slik at de ikke setter seg fast..?Takk 🙂

  2. tips til steking av disse pannekakene , så di ikke faller fra hverandreta di i vaffel gjærnet .

Comments are closed.