Julebordsintervaller.

Denne helgen går startskuddet for årets julebordsesong, og en liten uke til så tenker jeg at julepanikken så smått begynner å bre seg over det ganske land.

Før jeg i det hele tatt tar fatt på det treningsrelaterte må jeg si at julestri er for meg helt ufattelig.

Skal ikke jul være hyggelig da?

Denne tiden av året opplever også vi i treningsbransjen at flere detter litt av lasset. Jeg vil ikke gi julen all skylla. Mørke, kulde, eksamenstid og minkende motivasjon spiller nok også inn.

Men kom igjen folkens! Det skal så lite til for å holde hjulene igang!


Alle monner drar.

Prøv å hold på rutinene dine!

Pleier du å trene tre ganger i uken fortsett med dette, kanskje rekker du ikke like lange økter, noen uker blir det kanskje bare to. Slutter du helt blir det tyngre å komme igang igjen!


Kortere økter, høyere intensitet.

Den store fremgangen er det ikke sikkert du får, men at du vedlikeholder formen noe er garantert! Har du ikke tid til å trene like ofte eller lenge- skru opp dampen.


Teste noe nytt

.

Nå?!?

Ja, hvorfor ikke? Kroppen elsker variasjon, gir den et litt kick og noe å jobbe med.

Annonse


Hverdagsaktivitet.

Kanskje du kan øke hverdagsaktiviteten noe?

Reis deg opp og gå litt rundt hver halvtime, bruk trappa, hent kaffekoppen på kjøkkenet selv istede for å rope på mannen.

Jeg rakk akkurat en 18 minutters økt på romaskinen før årets første julebord.

Intervaller 30 sekunder på 10 sekunder av.

Nødvendig? Sikkert ikke, men etter to dager på seminar føltes det godt.

Sporty jenter fra Spenst Horten, klare for fest og moro.

– Desiree


LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*