Januar BOOTCAMP: øvelser.

Før snøen kom var vi bortimot tretti påmeldte til denne bootcampen. 

For noen lokket skitur og akebakken mer, andre var nok litt skeptiske til hvordan vi skulle fullføre en treningsøkt ute, nå!

Vel, for å være helt ærlig så lurte jeg litt på det jeg også. Men så var det dette mantratet mitt da!


Ser du mulighetene, eller ser du begrensningene?



 

Snø er ingen hindring!

Dagens lekeplass var nettopp en lekeplass! Mulighetene her er mange, og de blir flere når snøen forsvinner!

Undertegnede hadde egentlig ikke tenkt til å delta selv (derfor ikke helt passende kledd). Men da oddetall ikke kan deles opp i to og to, måtte jeg, eller fikk jeg også delta.

Eneste utstyret jeg hadde med var disse strikkene fra www.flexfit.no

 

Etter en kjapp joggerunde var vi delt opp i team om klare for dyst.

60 sekunder på hver post, bytt!


Post 1.




Klatre helt opp til toppen, hoppe ned fra ønsket trinn, eller klatre ned.

Dette var kanskje min yndlingsgrenen i dag.

Pulsen steg, armer og ben jobbet hardt.


Her trenger du snøen! Hoppe ned på denne måten, og lande på en hard bakke er ikke å anbefale.


Post 2.




Pull ups.

Disse er selskrevne på en lekeplass som denne!

Men vi lekte oss med flere forskjelige varianter.

– Damen i rødt kjører vanlige pull ups uten hjelp.

– Frøkna i lilla hjelper til med bena.

I tillegg til dette kan jo partneren din hjelpe til med å gi et lite løft.

Annonse


Her får du trent rygg, armer og core.


Post 3.




Push up med hopp.

En push up, og hopp over.

En push up, og hopp tilbake.

Pass på å bytte vei så du belaster kroppen like mye på hver side.


Trener bryst, bakside av overarm, forside skulder og core.

Phu! Ikke ferdig ennå!


Post 4.


Løp.

Her har vi brukt den tykkeste strikken.

En løper, og en holder igjen.


Trener forsidelår, baksidelår, rumpe, legg og core.


Tre runder.



Vi hadde et lite knippe til, men jeg tenker at budskapet er klart.


Bruk de mulighetene du har rundt deg. 


Kroppen er skapt til bevegelse.

Vi gjør det igjen i februar. For påmelding og mer info gå inn her:


https://www.facebook.com/events/543464765749514/

Det er viktig for meg å poengtere at alle øvelser blir tilrettlagt de som kommer. Her er det plass til alle.

Sees vi?

 

– Desiree

 

 


LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*