I dag gikk jeg i gang med fotografering av de siste oppskriftene som skal med i BOOST DETOX og FIT PÅ 30 DAGER. Over de neste par dagene skal over tyve oppskrifter kokeleres og fotograferes på kjøkkener mitt. Tretti nye er alt klar!
Noe jeg har veldig stort fokus på under FIT PÅ 30 dager er at maten skal være enkel å lage, familievennlig og være laget av ingredienser som du finner på en helt vanlig matbutikk.
Disse proteinbarene, som kommer i bonushefte SØT & SUNN SNACK er et klassisk eksempel på dette! Næringsrike og smakfulle munnfuller, som kan brukes som et større mellommåltid eller om du bare har lyst på noe skikkelig godt som også gleder kroppen!
Fri for sukker, gluten, egg og melk
Til 10 store barer trenger du:
Ingredienser
- Ca 240 gram sorte bønner fra boks
- 2 dl tørkede fikner
- 3 ss bake kakao
- 3 ss kokosolje
- 1 klype salt
- 1 ts vaniljepulver
- 2 dl hasselnøtter
- 1,5 dl tørkede tranebær
- 1 dl kokosmasse
Fremgangsmåte
- Skyll bønnene godt og mos dem sammen med fikner, kakao, kokosolje, salt og vaniljepulver. Bruk stavmikser eller en kjøkkenmaskin.
- Bland inn hele hasselnøtter, tranebær (eller andre tørkede bær) og kokosmasse.
- Bre massen utover er bakepapir. Ca 1,5 dl tykt.
- Sett i kjøleskapet i minst 1 time før du deler dem opp.
- Oppbevares kaldt
Disse er utrolig mektige og metter lenge, så jeg opplever at en halv ofte er nok både for å døyve sulten eller ta knekken på søtsuget! Perfekt tilbehør til en frisk smoothie!
Det er fremdeles mulig å melde seg på FIT PÅ 30 dager – GRATIS – her
Følg meg gjerne på Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER
Har du noe forslag til alternativ til hasselnøtt i denne oppskriften?
Er bare å bruke andre nøtter 🙂