Trening

Trening

SUMMERCHALLENGE #1

Sommerferien er offisielt i gang! Treningsrutinene blir for mange snudd litt på hode om sommeren. Man reiser kanskje bort, har lite tilgang til utstyr, mindre tid, osv. Mange velger derfor å legge treningen litt på hylla i sommer månedene. Dette kan også være helt greit. Trener man jevnlig året igjennom […]

Trening, Øvelser

KORTE TRENINGSØKTER? Resultater, fordeler, ulemper og program du kan teste!

HIIT, eller høy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt av en ennå korter hvile eller en roligere arbeidsperiode. Øktene varer typisk i 15 til 20 minutter og lover deg gode resultater i form av høyt kaloriforbruk og fettforbrenning. men holder de det […]