Løpeskolen

Løpeskolen

FITrunning uke 8

Vi begynner å nærme oss slutten! Men det er utrolig gøy at så mange fremdeles er med! Denne uka skal vi løpe 2-3 løpeøkter. Under finner du forslag på 3 økter! Du velger ut de to som passer deg best! LØPEØKT 1: Jogg sammenhengende i 3 eller 5 km. LØPEØKT […]

Trappeløp
Løpeskolen

FIT running uke 5

Hvordan gikk det sist uke? Klarte du å løpe/jogge sammenhengende? Sist uke så programmene slik ut: Nivå 1: Oppvarming: Gå fort i 10 minutter. Hoveddel: Jogg sammenhengende i 20 minutter (løp i et tempo som gjør dette mulig – det har ingenting å si hvor langt du kommer på disse […]