Burpee this!

28. januar 2015 | Øvelser

Burpees en en øvelse som stadig går igjen her på bloggen.

Hvorfor synes jeg denne øvelsen er så bra?

  • den kan utføres hvor som helst.
  • du trenger ikke noe utstyr.
  • det er lett å gjøre øvelsen enklere for en nybegynner og tyngre for en som er godt trent.
  • den gir høy puls.
  • trener lår, rumpe, skuldre, armer og core.

I dag fikk jeg den geniale ideen (synes jeg selv)  å kombiner burpees med en annen hopp og sprett øvelse som jeg har lagt min elsk på i det siste. Jeg kommer nok ikke til å utsette noen andre enn meg selv for kombinasjonen sånn med det første, men jeg hadde uansett lyst til å dele.

For de som ønsker å prøve seg på en tradisjonell burpee har jeg her filmet den fra lettteste nivå og opp til en full burpee her.

 

– Desiree


28. januar 2015 | Øvelser

Kommentarer (4)

  1. Sikkert en knallgod øvelse, men som relativt uttrent må jeg si at jeg ikke får noe utbytte av denne øvelsen annet enn frustrasjon og krampe i rumpa! Jeg har innsett at treningsglede er viktigere enn burpee og har derfor byttet ut denne øvelsen med armhevinger… Så får tiden vise om jeg en dag i fremtiden blir sterk nok til å klare den!! Det får være et mål 🙂

Comments are closed.