Burpee this!

Burpees en en øvelse som stadig går igjen her på bloggen.

Hvorfor synes jeg denne øvelsen er så bra?

  • den kan utføres hvor som helst.
  • du trenger ikke noe utstyr.
  • det er lett å gjøre øvelsen enklere for en nybegynner og tyngre for en som er godt trent.
  • den gir høy puls.
  • trener lår, rumpe, skuldre, armer og core.

I dag fikk jeg den geniale ideen (synes jeg selv)  å kombiner burpees med en annen hopp og sprett øvelse som jeg har lagt min elsk på i det siste. Jeg kommer nok ikke til å utsette noen andre enn meg selv for kombinasjonen sånn med det første, men jeg hadde uansett lyst til å dele.

For de som ønsker å prøve seg på en tradisjonell burpee har jeg her filmet den fra lettteste nivå og opp til en full burpee her.

Annonse

 

– Desiree


4 kommentarer

  1. Sikkert en knallgod øvelse, men som relativt uttrent må jeg si at jeg ikke får noe utbytte av denne øvelsen annet enn frustrasjon og krampe i rumpa! Jeg har innsett at treningsglede er viktigere enn burpee og har derfor byttet ut denne øvelsen med armhevinger… Så får tiden vise om jeg en dag i fremtiden blir sterk nok til å klare den!! Det får være et mål 🙂

  2. Jeg trodde brystet skulle i bakken ved burpees?

  3. Mona: det er en variant 🙂 finnes veldig, veldig mange 🙂

  4. Helena: helt enig med du 🙂 !

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*