76 ord om trening og kosthold.

 




Spis

rent kjøtt, fisk og grønnsaker, nøtter, frø, bær, lite stivelse, null sukker.



 Innta
nok mat

til å bygge overskudd, men ikke kroppsfett.



 
Sov

nok, men ikke for mye. 





 

Tren

; markløft, knebøy, frivendinger, Chins, dips, push-ups, planke, lek og utfordr deg selv hver dag.




Varier

treningen din, rutine er fremgangens verste fiende!



 Løp, sykle, svøm, ro,
bruk kroppen mer

, fortere, hardere!




Gjenta

fire til fem ganger per uke. Hold øktene korte og intense.
Ha det gøy

!








Annonse

Er det så enkelt tro?



 


10 kommentarer

  1. 😀

  2. Desiree

    Det høres jo veldig enkelt ut da 😉

  3. Cecilie

    Kunne ønske det var så enkelt. Lett å si det, men vanskeligere å gjennomføre 🙁

  4. Desiree

    Cecilie: Jeg er vel forsåvidt enig med deg der…. Men jeg synes det er litt morsomt at et tema man kan si så mye om kan ramses opp så kort 😉

  5. Ville vært fint om det var så enkelt!Veldig fint innlegg 🙂

  6. Desiree

    byaga: Takk 🙂

  7. Gina Elena

    Jeg spiser mye av det du har sagt der 🙂 Jeg elsker sunn mat, og nå som jeg er gravid er det hvertfall viktig å få i seg god og sunn mat 😀 Fint innlegg 🙂

  8. Desiree

    Gina Elena: Takk 🙂 utrolig fin innstillig å ha som gravid! Det er kanskje den gangen i livet man burde ta BEST vare på sin egen helse 🙂

  9. bra tips! og likte at det sto kort og enkelt 🙂

  10. Desiree

    petrea: 🙂

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*