5:2 dietten. Hva synes du?

Jeg får støtt og stadig spørsmål om hva jeg synes om ditten og datten, men jeg synes lissom ikke så mye.

Jeg ser på fakta også kan du få lov til å synes hva du vil.

Siste spørsmål ut var hva jeg syntes om 5:2 dietten?

La oss se på fakta:

 

Spis hva du vil (nesten) 5 dager i uken, faste 2 dager i uken.

 

Virker det?

Alle dietter som gir et kaloriunderskudd vil gi et vekttap. Det er enkel matte!

Det er det totale kaloriforbruket som avgjør om man går ned i vekt eller ikke.

For å gå ned en kilo må man ha et kalori underskudd på 7000kalorier i uka.
Underskudd skaper man ved å trene og ved å spise færre kalorier.

Annonse

En gjennomsnittlig norsk kvinne spiser 2000 kalorier om dagen. På denne dietten reduserer du inntaket til 500kalorier to dager i uka.

Det gir et underskudd på 3000kalorier. I tillegg til dette er du flink å trener 4 timer i uka. Det gir 2000kalorier til i underskudd, ca.

Totalt blir underskuddet på 5000kalorier.


Som gir et vekttap på rett under en kilo i uka.

Ok, det er fakta.

Men virker det?

Jo, så lenge du spiser normale mengder mat på «spisedagene», trener jevnlig og faktisk klarer å faste 2 dager i uken vil denne dietten gi et vekttap på en halv til en kilo i uken.

– Hva synes du om det?

 

– Desiree


2 kommentarer

  1. Jeg tror ikke en skal gjøre dette så komplisert jeg 🙂 Innarbeide gode matvaner, og fysisk aktivitet (gå tur, ta trappa eller trene det man vil). Det må jo på en måte gli inn i en hverdagsrytme, og ikke føles som et «opplegg». Slike prosjekter avsluttes jo engang, og da er det fort gjort å gå tilbake til vanene..Og er det ikke slik at hvis du går rundt og tenker på at det klør, så klør det? Hvis man går rundt og tenker på mat (hva en kan spise og ikke), så blir en også mer sugen på dette? Og en kan jo få et galopperende blodsukker av å spise, ikke spise? Jeg hadde kastet meg over en haug sjokolade etter en dag med kun 500 kalorier! he he!

  2. Hilde: jeg å 😀

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*