20 SØTE & SUNNE PAUSER | cookie bars

4. april 2018 | FIT på 30 dager, Godis og kaker

20 SØTE & SUNNE PAUSER  er et av flere bonushefter som du får på gratisprogrammet FIT PÅ 30 DAGER.

Hver runde av FIT PÅ 30 DAGER har nye oppskrifter og nye bonushefter. Tanken bak dette bonushefte er å gi deg 20 forskjellige oppskrifter på søte og sunne saker som du kan nyte når som helst i hverdagen din. Når du trenger en liten pause <3

De skal også kunne lages på kort tid, så denne oppskriften er kanskje den som tar lengst tid i hele hefte – 30 minutter!

Mer info om FIT PÅ 30 DAGER finner du  HER

Til 12 biter trenger du:

Ingredienser

  • 1 egg
  • 0,5 dl kokosolje
  • 1 dl nøttesmør*
  • 3 ss fiber sirup gold eller honning
  • 2 dl grovt mel
  • 1 ts vaniljepulver
  • 3 ss valgfri melk
  • 1 ts bakepulver
  • 1 ss kanel
  • 50 gram mørk sjokolade

*Nøttesmør kan du lage selv – oppskrift HER eller kjøpe på helsekost

Fremgangsmåte

  1. Sett ovnen på 170 grader
  2. Ha egg, smeltet kokosolje, nøttesmør, honning, melk, vaniljepulver og kanel i en bolle. Visp sammen.
  3. Tilsett mel og hakket sjokolade og rør sammen
  4. Fordel røren utover en bakeplate. Ca. 0,5 ca tykk.
  5. Stekes i 20 minutter.
  6. Del opp i ruter med en gang du tar den ut av ovnen

Perfekt til en god kopp kaffe eller et glass melk!

 

Følg meg gjerne på Snapchat og instagram (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER

Stort Smil

Desiree

 

4. april 2018 | FIT på 30 dager, Godis og kaker